運動の前にコーヒーを…

食欲の秋

　

美味しいものを食べすぎて

お腹の辺りのお肉が…

　

　

いったん付いたぜい肉は

なかなか落ちないですよね

　

　

運動をして落とすのですが

そんなとき

　

　

運動前にコーヒーを飲むと

脂肪を燃焼しやすくなるんです

　

　

コーヒーに含まれている

カフェインには

　

　

中枢神経系の興奮・覚醒を

促す作用があります

　

　

すると

交感神経系が興奮して

アドレナリンやノルアドレナリンが分泌

　

　

そして

内蔵脂肪の分解が進むんです

　

　

運動をする

1時間前にコーヒーを飲んで

運動すると

　　

　　

エネルギー消費が高まり

中性脂肪がより多く分解せれ

運動後もその効果が持続

　

　

なぜ

コーヒーを飲んで

1時間待つ必要があるのか

　

　

人間の身体には

「手近なものを使う習性」があり

　

　

食後すぐに運動すると

エネルギー源として

血糖（糖質）を使うんです

　

　

コーヒーを飲んで

1時間経過すると

　

　

カフェインによって

血液中の遊離脂肪酸が上昇

　

　

このタイミングで運動をすると

エネルギー源として

　

　

血糖ではなく

遊離脂肪酸が使われ

　

結果

中性脂肪の分解が進むんです

　

　

運動する1時間前にコーヒーを飲んで

お腹のたるみを効率よく落としてください。